李子的营养价值与功效_李子的营养价值
1、李子的营养价值非常丰富，果实中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”，下面我们就一起来看一看李子的营养价值吧！ 李子的营养价值 李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素BB2、C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。
2、每100克李子的可食部分中，含有能量117.2-221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100-360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2-7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
3、 李子的食用功效 李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，对肝病有较好的保健作用。
(资料图)
4、 2、李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有好处。
5、 3、李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有利水降压的作用，可加快肠道蠕动，促进大便的排除。
6、 4、李子还有美容养颜之功效，如收集李子花研沫洗脸，可达到达美白光洁的效果。
7、 李子的食用宜忌 一般人群均能食用 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
8、 2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
9、 3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。
10、故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
11、 4、未熟透的李子不要吃。
12、 5、切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。
13、 6、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏，勿同麋、鹿肉同食。
本文分享完毕，希望对你有所帮助。
关键词：
为您推荐
-
编程客栈（www cppcns com）4月1日消息:今日早间，不少苹js果用户在反馈称:苹果天气小组件现大范围bug。根据部分网友反馈，OMPoNLknFi
23-04-01
-
3月31日，京源环保（688096）融资买入159 32万元，融资偿还100 71万元，融资净买入58 61万元，融资余额3936 6万元，近3个交易日已连续净买入累
23-04-01
-
ESPN报道，消息源透露，阿拉巴马大学大一前锋布兰登-米勒宣布参加2023年NBA选秀。在ESPN最新的模拟选秀中，米勒排名第三。他身高2米06，此前入
23-04-01
-
流动，证明着市场的活力。2023年，是全新的一年，经济逐渐复苏，市场行情慢慢回暖，这对于企业而言，新的生命线开始显现。Q1作为开年的第一阶
23-04-01
-
王曼昱的身体怎样了？马琳做出回答，却遭网友吐槽，这是为何,马琳,国乒,女乒,王曼昱,孙颖莎,乒乓球比赛,世乒赛选拔赛,奥林匹克运动会
23-03-31
-
证券时报网讯，据新华社消息，31日从世界银行驻华代表处获悉，世行执行董事会已批准2亿美元贷款，助力长江流域生态保护和水污染治理。据了解，
23-03-31
-
科维托娃2-1击败俄罗斯新星亚历山德罗娃，职业生涯首次杀入迈阿密赛半决赛，至此半决赛全部出炉。1990年出生的科维托娃曾在2011年和2014年夺得
23-03-31